Yi jin jing

Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condicion fisica en general, a traves de movimientos dinamicos y posturas estaticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulacion de la energia por los meridianos del cuerpo.. Este libro pone en primera lnea el trabajo especfico sobre el tendn que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisin del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexin y extensin en movimientos rpidos, la graduacin de la f u erza impidiendo que la tensin exagerada supere los lmites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones.. La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las diferencias de aproximacin metodolgica y filosfica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; tambin, para comprender los principios que estn detrs de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su prctica, se desarrollan las bases tericas de fisiologa, anatoma del estiramiento y de la flexibilidad y el trabajo con el tendn. En la segunda parte, a travs de secuencias de fotografas que muestran el desarrollo d e cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatmicas donde debe incidir el estiramiento y la intencin que hay que poner detrs de cada ejercicio.