Gelebte Jahre

Wollen Sie wirklich nur alter werden - oder mochten Sie gut, klar und selbstbestimmt alt werden?Der italienische Philosoph Adriano Solera verbindet die kontemplative Tradition des Klosters mit gesicherter medizinischer Forschung. Sein Ausgangspunkt ist uberraschend: Nicht der Mangel an Zielen macht uns krank, sondern die chronische Abwesenheit vom eigenen Leben der Korper hier, die Aufmerksamkeit anderswo. In Gelebte Jahre zeigt er, wie sich die vier gro en Gegner unserer gesunden Lebensjahre Herzkrankheit, Krebs, Demenz und der stille Zuckerverfall uber Jahrzehnte still aufbauen und wie viel davon beeinflussbar ist. Statt starrer Regeln entsteht ein alltagstaugliches Protokoll, das aus kleinen, wiederholten Handlungen echte Gewohnheiten macht. In diesem Buch erfahren Sie:- warum gesunde Lebensjahre wichtiger sind als reine Lebenserwartung- wie Sie Blutwerte als Verlauf lesen, statt einzelnen "e;normalen"e; Zahlen zu vertrauen- weshalb Muskelkraft das eigentliche Rentenkonto Ihrer Selbststandigkeit ist- wie Bewegung, Schlaf und Ernahrung gleichzeitig Herz, Gehirn und Stoffwechsel schutzen- warum Beziehungen und Sinn messbare Langlebigkeitsfaktoren sind- wie Sie mit Wenn-dann-Planen vom Wissen ins tagliche Handeln kommenKehren Sie rechtzeitig in Ihren Korper, Ihre Zeit und Ihr Leben zuruck bevor eine Diagnose Sie dazu zwingt.