Abschalten

Das Smartphone ist heute immer dabei. Social Media, Apps, Selfies - rund 100 Mal am Tag, alle paar Minuten, greifen wir zu und checken den Bildschirm nach Neuigkeiten ab. Bewusst geschieht dies alles nicht mehr. Wir befinden uns im Umgang mit digitalen Medien quasi im Autopilot. Viele Nutzer fuhlen sich mittlerweile im Dauerstress. Wie kommen wir raus aus dieser Routine und knnen wieder selbst die Kontrolle ber unser Online-Verhalten bernehmen? Indem wir unser Gehirn umprogrammieren! Wenn wir wissen, wie das Hirn funktioniert, knnen wir es berlisten, gelernte Verhaltensmuster aufbrechen und wieder selbst bewusste Entscheidungen treffen. Die Autorin zeigt, wie wir uns mehr auf die Dinge fokussieren knnen, die uns wirklich wichtig sind - auf unsere Gesundheit, auf soziale Beziehungen -, und somit mehr Glck und Zufriedenheit im Alltag erlangen. Zunchst stellt sie uns die Anatomie und Chemie des Gehirns vor: Wie steuert uns das Gehirn und was sind seine Grundbedrfnisse? Und wie kann man die automatisch ablaufenden Prozesse beeinflussen?Indem wir dann eine "e;technische Pause"e; einlegen, gewinnen wir mehr Zeit fr die Dinge, die wichtig sind und die uns am Herzen liegen, echte Beziehungen zu pflegen und Stress zu reduzieren. Der Happiness Hack hilft uns, uns von digitaler Fremdbestimmung zu befreien und wieder selbst zu entscheiden, was uns glcklich macht.