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Mi metodo para llevar una vida saludable / My Method for Leading a Healthy Life

Name: Mi metodo para llevar una vida saludable / My Method for Leading a Healthy Life
Brand: GRIJALBO COMERCIAL, S.A.
SKU: 36639182
Price: 19.49 EUR
Availability: InStock
Author: RUBIO
ISBN: 9788418055188

RUBIO

PILAR

Language

Spanish

Book Paperback

Libristo code: 36639182

Publishers GRIJALBO COMERCIAL, S.A., November 2021

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por f... Full description

Libristo code: 36639182

48 b

19.49 € VAT included

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Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en: - Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura - Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa - Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello... - Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.