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Express-Workouts - Pilates

Name: Express-Workouts - Pilates
Brand: riva Verlag
SKU: 39000070
Price: 12.0 EUR
Availability: InStock
Author: Soasick Delanöe
ISBN: 9783742320926

Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Soasick Delanöe

Language

German

Book Paperback

Libristo code: 39000070

Publishers riva Verlag, September 2022

Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen - mit Pilates ist das in nur... Full description

Libristo code: 39000070

29 b

12.00 € VAT included

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Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen - mit Pilates ist das in nur 15 Minuten möglich! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt vor allem auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper stabilisieren und formen. Pilates-Trainerin Soasick Delanöe stellt die 40 besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität vor. Im Fokus steht dabei immer die Aktivierung des »Powerhouses«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst. Mit dessen Hilfe werden auch Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken beansprucht. Pilates sorgt nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und zu Hause ohne Geräte durchführbar.